Trans-Resveratrol là gì và tại sao nó quan trọng đối với bạn

Resveratrol là một polyphenol tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm như nho, quả mâm xôi và lạc. Polyphenol là một nhóm các hóa chất thực vật và nguyên tố vi lượng có mặt trong các loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Chất này hoạt động tốt nhất như một loại thực phẩm bổ sung vì nó có tính chất chống ung thư, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Cùng thảo luận về sự khác nhau của trans-resveratrol so với resveratrol và những lợi ích của nó.

Resveratrol có hai dạng: cis- và trans-resveratrol. Trans-resveratrol là một đồng phân của resveratrol có nhiều tiềm năng lợi ích sức khỏe do các đặc tính cấu trúc của nó. Vì resveratrol có nhiều lợi ích đối với sức khỏe (đã được chứng minh trong các nghiên cứu),  nó còn được gọi là hệ thống miễn dịch của thiên nhiên.

Trans-resveratrol là gì?

Đây là thành phần hoạt tính của các thực phẩm bổ sung chứa resveratrol. Trans-resveratrol có rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, bệnh gan, bệnh Alzheimer, bệnh đa xơ cứng, đục thủy tinh thể, bệnh Parkinson, v.v.

Sự khác biệt giữa trans-resveratrol và resveratrol

Trans-resveratrol so với resveratrol

Thành phần hoạt tính của resveratrol là trans-resveratrol. Sự khác biệt chủ yếu giữa trans-resveratrol và resveratrol là trans-resveratrol là tên của một loại chất bổ sung chứa polyphenol, mà các polyphenol này là các chất chống oxy hóa. Trong khi đó, dạng thứ hai mới là thứ thực sự có tác dụng.

Lợi ích của trans-resveratrol so với resveratrol

Cả hai đều có khả năng chống viêm, bảo vệ tế bào và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, trans-resveratrol có một số lợi ích cụ thể, chẳng hạn như nó có thể vượt qua hàng rào máu não. Do đó, thực phẩm bổ sung trans-resveratrol giúp bảo vệ não khỏi sự suy nhược và tổn thương.

Trans-resveratrol là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe của mình nhiều nhất có thể vì resveratrol không thể làm được điều đó. Bạn biết rằng trans-resveratrol có tính chống oxy hóa và nó đóng vai trò quan trọng trong những lợi ích của trans resveratrol.

Resveratrol giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh theo nhiều cách. Nó tăng hoạt động chất của chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ ổ định mức đường huyết. Tuy nhiên, một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất phải kể đến là khả năng gia tăng tuổi thọ. Khi bạn dùng resveratrol, nó sẽ kích hoạt SIRT1 trong cơ thể. SIRT1 là một loại protein giúp kiểm soát quá trình lão hóa.

Những lợi ích của trans-resveratrol:

•     Nó giúp giảm viêm và đau khớp bằng cách giảm stress oxy hóa. Vì vậy, nó rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp hoặc các vấn đề về khớp khác.
•     Trans resveratrol cũng có khả năng chống ung thư. Nó trung hoà các gốc tự do và ngăn chặn sự phát triển của tế bào khối u. Đặc biệt, các polyphenol này có lợi cho các bệnh nhân mắc ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt.
•     Lợi ích của trans-resveratrol đối với sức khỏe tim mạch; nó cải thiện sức khỏe tâm thất và giảm huyết áp. Và nó cũng giảm cholesterol bằng cách ngăn chặn sự oxi hóa, qua đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
•     Trans-resveratrol đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các bệnh thoái hóa. Các bệnh thông thường bao gồm bệnh Alzheimer, Parkinson và viêm khớp dạng thấp. Do có tính chống oxy hóa mạnh, trans-resveratrol có thể giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer liên quan đến thoái hóa thần kinh. Có vẻ như nó can thiệp vào các đoạn protein beta-amyloid, mà các đoạn protein này là cơ sở quan trọng cho việc phát triển các mảng bám trong máu – đặc trưng của bệnh Alzheimer.
•     Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới, nhưng việc tiêu thụ resveratrol có thể giúp kiểm soát tình hình này. Resveratrol bảo vệ tế bào beta khỏi “ngộ độc” glucose, làm trễ quá trình tiêu hóa tinh bột. Ngoài ra, nó cải thiện kiểm soát đường huyết và giúp ngăn chặn và quản lý bệnh tiểu đường loại hai.
•     Resveratrol cũng hữu ích trong việc chống béo phì. Nó tăng khả năng giảm cân bằng cách cải thiện quá trình oxi hóa té bào mỡ và tăng năng lượng. Khả năng kết hợp với các protein ngăn chặn hệ thống tiêu hóa phân hủy protein, lipid và tinh bột.

Dấu hiệu bạn cần resveratrol

Cơ thể chúng ta thể hiện các dấu hiệu khác nhau khi không trong một thể trạng tốt, và tương tự, có một số dấu hiệu sẽ cho thấy bạn cần resveratrol. Máu là một trong những yếu tố quan trọng nhất cho biết có thể bạn cần trans-resveratrol. Nếu bạn bị huyết áp cao, mỡ máu hoặc mức đường huyết kém, đến lúc bạn nên cân nhắc các loại thực phẩm bổ sung resveratrol. Điều này cũng hữu ích nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề mỡ gan hoặc chỉ số bilirubin cao.

Khi bạn biết rằng resveratrol có sẵn trong nho, quả mâm xôi và rượu vang, bạn có thể đã tự hỏi tại sao bạn cần một thực phẩm bổ sung chứa trans-resveratrol trong khi có thể dễ dàng tiêu thụ những loại trái cây này. Nhưng bây giờ bạn đã biết các lợi ích của trans-resveratrol, bạn cũng nên biết tầm quan trọng của liều lượng tiêu thụ. Để hiểu rõ hơn, hãy xem xét một ví dụ. Khi bạn uống một ly rượu vang, điều đó có nghĩa là bạn tiêu thụ 1 mg trans resveratrol. Và bạn cần khoảng 250 milligram, vì vậy việc uống 250 ly rượu vang đỏ hàng ngày không phải là một giải pháp hợp lý. Đó là lý do tại sao việc sử dụng thực phẩm bổ sung chất lượng cao, như resveratrol dạng liposome, rất quan trọng, nó có thể giúp bạn nạp vào liều lượng cần thiết.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, resveratrol có sinh khả dụng cực kỳ thấp vì nó nhanh chóng phân hủy trong ruột và gan, nên chỉ có 1% đến được máu. Các liposome gắn trên màng tế bào ruột, cho phép resveratrol trực tiếp đi vào tế bào. Như vậy, bạn có thể đạt được lợi ích tối đa.

Kết luận

Resveratrol là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ với nhiều tiềm năng. Nó cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc điều trị một số căn bệnh, chẳng hạn như viêm khớp và bệnh tim mạch. Bạn có thể thực hiện một số việc kết hợp với uống viên resveratrol để đảm bảo tận dụng hết lợi ích từ chất chống oxy hóa mạnh mẽ này. Nên có một chế độ ăn uống bổ dưỡng như chế độ ăn Blue Zones với nhiều loại rau củ quả. Chế độ ăn này sẽ nâng cao lượng resveratrol được hấp thụ vào cơ thể của bạn. Thứ hai, thường xuyên tập thể dục. Nhờ đó tăng lưu thông máu và phân phối resveratrol tốt hơn trong cơ thể. Cuối cùng, hạn chế việc sử dụng quá nhiều cồn và hút thuốc. Những thói quen này có thể làm mất đi tác dụng của resveratrol và phá hủy các lợi ích sức khỏe tiềm năng.