Nước ép có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da, được rất nhiều người ưa thích. Sau đây là TOP 10 cách mix các loại nước ép giúp đẹp da mà các chị em có thể tham khảo.
1. Nước ép dưa dấu, cà rốt
- Nguyên liệu:
-
- Cà rốt: 1 củ
- Dưa hấu: 1/4 trái (0,5kg)
- Muối: 1/4 thìa cà phê
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Gọt vỏ dưa hấu rồi cắt miếng nhỏ, bỏ hạt. Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch sẽ rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.
- Bước 2: Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố xay mịn rồi cho vào rây lọc lấy nước. Đổ phần nước dưa hấu đã lọc vào máy xay sinh tố, cho cà rốt vào xay cùng. Bấm nút xay nhuyễn hỗn hợp cà rốt và dưa hấu
- Bước 3: Tiếp tục đổ hỗn hợp ra rây, lọc bỏ xác cà rốt lấy phần nước.
- Bước 4: Vì dưa hấu đã ngọt sẵn nên bạn chỉ cần cho thêm chút muối để món nước ép thêm phần đậm đà. Nước ép dưa hấu cà rốt sẽ càng ngon hơn khi uống lạnh. Bạn có thể cho thêm vài cục đá hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút đến 1 giờ rồi lấy ra thưởng thức.
- Công dụng:
-
- Sinh tố dưa hấu cà rốt rất giàu vitamin C, beta-carotene, lycopene và khoáng chất. Có tác dụng tốt trong việc nâng cao sức khỏe toàn diện,làm đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do.
2. Nước ép táo, cà rốt, cam
- Nguyên liệu:
-
- 1 trái táo
- 1 củ cà rốt
- 1 trái cam
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Rửa sạch táo, cà rốt sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Cam bóc vỏ, tách múi.
- Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước.
- Bước 3: Có thể thêm một chút đường hoặc mật ong tùy khẩu vị mỗi người. Nước ép sẽ ngon hơn khi uống lạnh, để tủ lạnh khoảng từ 30 phút – 1 tiếng rồi mới thưởng thức.
- Công dụng:
-
- Nước ép táo cà rốt chứa một lượng lớn vitamin C, beta-carotene, flavonoids và chất xơ; không chỉ giúp da căng bóng, trắng mịn mà còn hỗ trợ chống lão hóa và ngăn ngừa các vấn đề về da.
3. Nước ép xoài, táo
- Nguyên liệu:
-
- 1 quả táo xanh
- 100g quả xoài chín
- 50ml sữa tươi không đường
- 3 lá bạc hà (tùy ý)
- 1 bát đá viên nhỏ (tùy ý)
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Táo rửa sạch, ngâm nước muối 5 phút rồi cắt miếng nhỏ.Táo rửa sạch, ngâm nước muối 5 phút rồi cắt miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho táo, xoài, sữa tươi không đường, lá bạc hà và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly thưởng thức ngay.
- Công dụng:
-
- Xoài chứa rất nhiều chất phytochemical, có khả năng phá hủy đi các tế bào mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, nó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sinh tố táo xoài chỉ có khoảng 180 calo. Lượng calo thấp giúp bạn dễ dàng cân bằng chế độ ăn kiêng của mình.
- Bên cạnh đó, táo xanh có vị chua nhẹ, kết hợp với xoài chín ngọt thanh, mùi thơm mát của lá bạc hà sẽ giúp ly sinh tố của bạn thơm ngon, dễ uống.
4. Nước ép cam, chanh dây
- Nguyên liệu:
-
- Cam: 2 quả
- Chanh dây: 2 quả
- Đường: 3 thìa cà phê
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Rửa sạch cam và chanh dây, sau đó để ráo nước.
- Bước 2: Cắt đôi quả cam, ép lấy nước cho vào ly.
- Bước 3: Chanh dây cắt đôi, dùng thìa lấy ruột và lọc qua rây để lấy nước, bỏ hạt.
- Bước 4: Cho phần nước cốt chanh dây vừa lọc vào ly nước cam, sau đó thêm đường, đá viên tùy thích.
- Công dụng:
-
- Nước ép từ cam và chanh dây chứa một lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại tổn thương từ gốc tự do, tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
5. Nước ép thanh long, táo
- Nguyên liệu:
-
- 1 quả táo đỏ
- 1/2 quả thanh long
- 50ml sữa tươi không đường
- 1 bát đá viên nhỏ
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Táo rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng 5 phút rồi cắt miếng nhỏ.Thanh long bóc vỏ rồi cắt miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho táo, thanh long, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly thưởng thức ngay.
- Công dụng:
-
- Thanh long có rất ít calo. Trong 182g thanh long chỉ có 92 calo. Trong khi đó lượng vitamin C, nước lại rất dồi dào. Nhờ thế, sinh tố táo và thanh long giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khả năng chuyển hóa chất béo. Từ đó cơ thể bạn hạn chế được tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.
6. Nước ép ổi, dưa hấu
- Nguyên liệu:
-
- Dưa hấu: 1/2 quả
- Ổi: 2 quả
- Đường: 2 thìa cà phê
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Ổi rửa sạch vỏ. Sau đó cắt thành các miếng vừa ăn, bỏ luôn phần hạt. Dưa hấu rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng vừa ăn. Nhớ bỏ bớt hạt dưa hấu để xay được mềm mịn hơn.
- Bước 2: Cho hỗn hợp dưa hấu và ổi vào máy ép, ép ra nước. Nếu dùng máy xay sinh tố thì xay nhuyễn hỗn hợp ở tốc độ cao trong khoảng 30 – 45 giây. Sau đó xay ở tốc độ thấp khoảng 3 phút, khi thấy hỗn hợp đã mịn nhuyễn thì lọc ra rây bỏ bã, lấy phần nước.
- Bước 3: Lọc xong, bạn đổ nước ép ra ly. Thêm 2 thìa cà phê đường và ít đá viên là có thể thưởng thức ngay.
- Công dụng:
-
- Nước ép ổi , dưa hấu rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa như lycopene, flavonoids và polyphenols, cùng với khoáng chất như kali; có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
7. Nước ép táo, dưa hấu
- Nguyên liệu:
-
- Dưa hấu: 1/2 quả
- Táo chín : 2 quả
- Đường: 2 thìa cà phê
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Dưa hấu rửa qua rồi gọt bỏ vỏ, giữ lại phần thịt. Cắt thịt dưa hấu thành từng miếng nhỏ cho dễ xay. Táo đem ngâm với nước muối từ 10 – 15 phút để bỏ hết chất bẩn, vi khuẩn và thuốc trừ sâu. Rửa lại với nước sạch rồi gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho hỗn hợp táo và dưa hấu vào máy ép/ máy xay sinh tố để ép thành nước. Bỏ phần xác lấy phần nước.
- Bước 3: Nước ép sau khi lọc xong thì cho thêm 2 thìa đường và ít đá viên (nếu muốn)
- Công dụng:
-
- Nước ép táo dưa hấu chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa như lycopene, flavonoids và polyphenols, cùng với chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, đẹp da hiệu quả.
8. Nước ép ổi, dứa
- Nguyên liệu:
-
- Ổi: 2 quả
- Dứa: 1/2 quả
- Gừng: 1 mẩu nhỏ
- Nước cốt chanh tươi: 1/4 thìa cà phê
- Nước lọc: 300ml
- Đá viên: 5 viên nhỏ
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Ổi, dứa, gừng rửa sạch, cắt miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Bước 2: Dùng rây lọc lấy nước cốt ra ly, thêm nước cốt chanh. Trộn đều hỗn hợp, sau đó thêm đá viên vào cùng và thưởng thức.
- Công dụng:
-
- Nhiều nhà khoa học cho biết rằng so với các loại trái cây khác, ổi có hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Dứa nhiều vitamin C và giàu chất xơ, rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Dứa kết hợp với ổi vừa tăng hiệu quả giảm cân, vừa giúp bạn thay đổi khẩu vị mỗi ngày.
9. Nước ép táo, cà rốt
- Nguyên liệu:
-
- 1 quả táo đỏ
- 1/2 củ cà rốt
- 50ml sữa tươi không đường
- 1 bát đá viên nhỏ
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Táo rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng 5 phút rồi cắt miếng nhỏ.Cà rốt rửa sạch, ngâm muối pha loãng khoảng 5 phút rồi cắt khoanh nhỏ.
- Bước 2: Cho táo, cà rốt, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly thưởng thức ngay.
- Công dụng:
-
- Sinh tố táo và cà rốt giàu vitamin, chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả. Bạn nên uống món sinh tố này vào buổi sáng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động cả ngày dài.
10. Nước ép cam, mía
- Nguyên liệu:
-
- Nước mía: 100ml
- Nước cam: 50ml
- Lá bạc hà: 2 lá (có thể không có)
- Đá viên
- Thực hiện:
-
- Bước 1: Chuẩn bị nước mía đổ ra ly. Bạn có thể mua nước mía vì muốn ép được mía phải có máy ép chuyên dụng. Nên chọn nước mía mới ép để món nước ép mía cam ngon hơn.
- Bước 2: Vắt lấy 50ml nước cam, sau đó đổ vào ly nước mía đã chuẩn bị sẵn. Mix nước mía cam bạn không cần thêm đường vì nước mía vốn đã rất ngọt.
- Bước 3: Thêm đá viên, trang trí lá bạc hà và thưởng thức.
- Công dụng:
-
- Nước ép từ cam và mía cung cấp một lượng lớn vitamin C, flavonoids, kali và một số dưỡng chất khác, có tác dụng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nên chú ý đến lượng đường có thể có trong nước ép mía để duy trì cân nhắc khi sử dụng.
11. Nước ép dứa, dưa hấu
- Nguyên liệu:
-
- Dưa hấu: 1/2 quả
- Dứa (thơm): 1 quả
- Mật ong: 2 thìa cà phê
- Thực hiện:
-
- Bước 1: dùng dao cắt bỏ phần cuống và đuôi trái dứa, tiếp đến gọt vỏ và mắt dứa. Bổ dứa thành 8 miếng rồi cắt nhỏ sao cho vừa với máy ép. Dưa hấu rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ bỏ hạt tương tự như dứa.
- Bước 2: cho dưa hấu và dứa đã cắt nhỏ vào ép cùng để lấy phần nước. Nếu dùng máy xay sinh tố thì cho vào xay rồi dùng rây lọc bã lấy nước.
- Bước 3: Sau khi đã có nước ép thì hòa thêm 2 thìa cà phê mật ong vào và tắt máy.
- Công dụng:
-
- Dứa chứa nhiều vitamin C và giàu chất xơ, rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Dứa kết hợp với dưa hấu vừa tăng hiệu quả giảm cân, vừa giúp bạn thay đổi khẩu vị mỗi ngày
Như vậy, Purovitalis đã đưa ra một số cách mix các loại nước ép giúp đẹp da. Hy vọng rằng bài viết sẽ giúp ích với bạn.
→ CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: “Tiết lộ 20+ cách chống lão hóa da cực hiệu quả” TẠI ĐÂY
→ CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: “Top 15+ viên uống trẻ hóa da an toàn, phổ biến nhất hiện nay” TẠI ĐÂY
