Làn da thâm sạm, nổi nhiều mụn trước đến nay vẫn luôn là nỗi sợ của rất nhiều chị em. Chính vì vậy việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể giúp cải thiện tình trạng da và giảm mụn. Tham khảo ngay 20 loại nước giúp đẹp da hết mụn hiệu quả nhất!
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn
Có rất nhiều nguyên nhân gây mụn. Dưới đây là 8 nguyên nhân gây mụn phổ biến mà bạn ít khi ngờ tới!
- Rửa mặt quá nhiều
- Lạm dụng tẩy tế bào chết
- Không lau sạch mồ hôi
- Nặn mụn thường xuyên
- Lười gội đầu
- Sản phẩm tạo kiểu cho tóc bết dính trên da
- Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ
- Dùng mỹ phẩm có hàm lượng dầu cao
Nguồn tham khảo:
https://hellobacsi.com/da-lieu/tri-mun/thoi-quen-xau-la-nguyen-nhan-gay-mun/
TOP 20 loại thức uống trị mụn hiệu quả nhất
Nước dừa
Nước dừa được coi là loại thức uống giải khát được yêu thích nhất vào những ngày hè oi bức. Nước dừa chứa nhiều Vitamin và các khoáng chất giúp tăng cường trao đổi và chuyển hóa các loại dưỡng chất trong cơ thể. Nước dừa cũng có tác dụng đào thải độc tố, cặn bã tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể. Ngoài ra nước dừa cũng có khả năng chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, từ đó giúp da của bạn giảm mụn đáng kể.
Trà atiso
Từ lâu, trà atiso đã nổi tiếng với công dụng mát gan, tiêu độc cho cơ thể. Atiso đã được chứng minh là có khả năng làm giảm lượng cholesterol máu, chống độc, lợi mật, làm tăng tiết mật, bảo vệ gan,…Đây là điều rất có lợi cho những người đang bị mọc nhiều mụn do chức năng gan bị suy giảm.
Nước rau má
Rau má có tác dụng làm mát gan và hỗ trợ cơ thể đào thải các độc tố rất tốt. Chính vì vậy nó thường được dùng để làm các vị thuốc trị mụn nhọt, rôm sảy. Ngoài ra nước rau má còn chứa nhiều dưỡng chất và có tác dụng trong việc làm sạch vết thương do mụn gây ra, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da mới một cách nhanh chóng, ngăn ngừa sự hình thành thâm sẹo.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại thức uống phổ biến với tác dụng thanh nhiệt và thải độc cho cơ thể vô cùng hiệu quả. Trong trà xanh còn có chứa hàng loạt các chất giúp chống oxy hóa đặc biệt tốt đối với sức khỏe làn da. Ngoài việc tăng cường hàng rào bảo vệ da thì trà xanh còn có công dụng giúp da chống viêm, kháng khuẩn. Đối với những người có làn da sưng viêm do đang bị lên mụn thì đây là loại thức uống không thể bỏ qua.
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể cực kỳ tốt, đặc biệt đối với quá trình lọc máu. Các thành phần có trong thức uống này cũng giúp chúng ta sản sinh ra những tế bào máu mới giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra nước chanh mật ong cũng có khả năng kháng khuẩn rất tốt, giúp tái tạo và phục hồi các tế bào da một cách hiệu quả. Uống nước chanh mật ong sẽ giúp hỗ trợ điều trị mụn đang phát sinh, giúp ngăn ngừa mụn tái phát.
Nước sắn dây
Một trong những loại thức uống giúp đẹp da hết mụn hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua chính là nước sắn dây. Sắn dây được cho là có công dụng hạ nhiệt tốt, cải thiện rối loạn mỡ trong máu, giảm đường huyết. Đồng thời nó còn có khả năng giải rượu và làm giảm các độc tố tích tụ trong gan.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo để giảm mụn hiệu quả, đặc biệt là đối với những người thường bị lên nhiều mụn do tình trạng gan hay do bị rối loạn nội tiết tố. Trà hoa cúc có khả năng cải thiện các tình trạng như gan bị nhiễm độc do lạm dụng thuốc, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra thức uống này còn giúp ổn định niêm mạc dạ dày và hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh được coi là rất tốt cho những người đang gặp tình trạng lên mụn do các yếu tố bất thường ở trong cơ thể. Trong trà bồ công anh có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin A, vitamin K và chất chống oxy hóa. Ngoài giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giải độc, làm mát gan thì nó còn đặc biệt tốt cho sức khỏe làn da của chúng ta.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi là loại thức uống phù hợp với những trường hợp bị nổi mụn nhiều do da bị tổn thương gan. Trong bưởi có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra hàm lượng Naringin dồi dào có trong nước ép bưởi tươi được đánh giá là rất tốt cho việc ngăn ngừa tổn thương gan, đồng thời giúp chuyển hóa lipid để ngăn ngừa các chứng bệnh về gan như nhiễm mỡ, xơ gan,…
Nước cam
Nhắc đến các loại thức uống giúp giảm mụn mà bỏ qua nước cam thì đó đúng là một sự thiếu sót lớn. Nước cam ép chứa nhiều vitamin C và flavonoid, hai chất có khả năng chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ. Uống nước cam sẽ giúp bạn giảm tình trạng viêm tế bào, hạn chế những tổn thương do gốc tự do, quá trình lão hóa cơ thể gây ra. Lưu ý một điều là không nên uống cùng với đường bởi đường là nguyên nhân khiến mụn gia tăng mạnh hơn.
Trà gừng chanh
Trà gừng chanh có công dụng giúp kích thích tiêu hóa, đổ mồ hôi và lưu thông máu tốt. Ngoài ra nó cũng có khả nâng hỗ trợ các loại hoạt động tiêu hóa, đầo thải các chất thải và độc tố tích tụ trong đại tràng, gan và các cơ quan khác một cách hiệu quả. Trà gừng chanh cũng có đặc tính chống viêm cao, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng mọc mụn hiệu quả.
Trà bạc hà
Trà bạc hà là loại trà phổ biến được ủ từ lá của các loại cây bạc hà. Sở hữu thành phần có chứa nhiều các chất chống viêm, chất có khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn tốt, trà bạc hà đã trở thành phương pháp hỗ trợ giảm mụn hiệu quả, đặc biệt là mụn trứng cá.
Nước cỏ cà ri
Nước cỏ cà ri là thức uống được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn sử dụng bởi những công dụng thần kì cho làn da và mái tóc. Trong nước cỏ cà ri có tính kháng viêm, giúp làm sạch và làm dịu da. Ngoài ra chất acid salicylic thường có trong hạt cà ri lại có tác dụng hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông, giúp điều trị cho da mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài ra, đây cũng là loại thức uống giúp hỗ trợ mọc tóc và làm sạch da đầu cho chị em phụ nữ.
Trà nghệ
Nghệ từ lâu đã nổi tiếng nhờ đặc tính chống viêm và giúp giải độc cho cơ thể cực kỳ tốt. Trà nghệ là loại thức uống có công dụng giúp hydrat hóa làn da và chống lại vi khuẩn, hạn chế tình trạng da bị mụn.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt sở hữu hàm lượng vitamin A dồi dào, một thành phần tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm được quá trình oxy hóa của cơ thể. Việc bổ sung nước ép cà rốt mỗi ngày còn giúp làm giảm được những tổn thương do mụn hoặc tia UV gây ra cho làn da, hỗ trợ cải thiện làn da tốt hơn, cung cấp nước để da trở nên ẩm mịn hơn.
Nước lọc
2 – 2.5 lít nước là lượng nước được các nhà khoa học đề xuất nên uống đủ mỗi ngày. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làm mát gan, điều hòa nội tiết tố, từ đó giúp hỗ trợ loại bỏ mụn một cách tốt hơn, ngăn ngừa mụn quay trở lại. Ngoài ra nước lọc còn giúp bạn thanh nhiệt giải độc tránh bị nóng trong dẫn đến tình trạng lên mụn.
Nước ép lựu
Nhắc đến các loại nước uống đẹp da trị mụn thì nước ép lựu là loại thức uống không thể bỏ qua. Với thành phần giàu vitamin A và vitamin C, nước ép lựu giúp làm chậm tốc độ lão hóa của da, tăng sinh collagen, giúp làn da trở nên săn chắc, khỏe mạnh và hồng hào hơn. Ngoài ra, nước ép lựu cũng có chứa các chất chống oxy hóa kháng viêm, trị thâm và ngăn ngừa mụn sinh sôi nảy nở hiệu quả.
Sinh tố nha đam
Sinh tố nha đam đã trở thành sự lựa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ bởi những lợi ích tuyệt vời như: Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, trị táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa, chống viêm,… Với thành phần giàu vitamin, sinh tố nha đam giúp da trắng sáng, khỏe mạnh và săn chắc. Ngoài ra sinh tố nha đam cũng cung cấp các chất chống oxy hóa, bổ sung nước cho da giúp cân bằng độ ẩm và khiến da tươi khỏe.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây nổi tiếng với nhiều công dụng như ngăn ngừa ung thư, kiểm soát huyết áp, lợi tiểu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và đặc biệt là giúp làm mát và đẹp da. Nước ép cần tây có chứa thành phần giàu canxi, kali, magie, selen…giúp làm sáng da hiệu quả. Ngoài ra thức uống này cũng rất giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa tình trạng lão hóa của da, khiến cho da luôn tươi khỏe.
Sinh tố cà chua
Sinh tố cà chua là thức uống không thể nào thiếu trong danh sách này. Với thành phần giàu vitamin A và C, sinh tố cà chua có thể giúp chống lão hóa cho da, kèm với đó là giúp da tươi trẻ, cải thiện sắc tố da. Ngoài ra loại đồ uống này cũng giúp bổ sung năng lượng, cải thiện hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư,…
Trên đây là tất tần tật 20 loại thức uống giúp đẹp da hết mụn một cách hiệu quả nhất mà bạn không thể bỏ qua. Hy vọng những loại thức uống trên sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn để sở hữu một làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé!
Xem thêm: TOP 21 loại thực phẩm giàu Vitamin D3 mà bạn không nên bỏ qua
