NMN và NAD+ ngày càng được ưa chuộng nhờ những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là một chất quan trọng đối với sự sống của con người. Nicotinamide Mononucleotide (NMN) và nicotinamide riboside (NR) là tiền chất sinh tổng hợp của NAD+. Trước khi đi sâu vào so sánh NMN và NR, trước hết giải thích chính xác NAD+ là gì.
NAD+ là một phân tử thiết yếu cho quá trình trao đổi chất và giảm dần khi cơ thể trải qua những áp lực trao đổi chất. Càng lớn tuổi, mức NAD+ trong tế bào càng giảm. Mức NAD+ thấp gây ra mệt mỏi, mất cơ do tuổi tác, suy giảm nhận thức, giảm thị lực và thính giác, cũng như rút ngắn tuổi thọ.
Không chỉ vậy, khi không có đủ NAD+, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại, khiến bạn tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng chuyển hóa, gan nhiễm mỡ và các rối loạn chuyển hóa khác. Sau đó, điều quan trọng là phải giữ NAD+ ở mức cao để bảo vệ epigenome và DNA. NAD+ rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của tế bào vì nó chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng cho tế bào. NAD+ cũng kích hoạt các protein gọi là sirtuins, giúp kiểm soát sức khỏe của tế bào.
Các hãng công nghệ sinh học tập trung vào NMN hơn là NR.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nồng độ NAD+ giảm đáng kể trong quá trình lão hóa. Việc khôi phục nồng độ NAD+ giúp kéo dài tuổi thọ và tăng cường sức khỏe. Nhiều hãng công nghệ sinh học đã bắt đầu xem xét dùng NMN để điều trị lão hóa và các bệnh liên quan. Dùng NR và NMN để làm tăng nồng độ NAD+. Tất cả mọi người có NAD+ trong cơ thể nhờ chế độ ăn uống chứa đầy tiền chất NAD+ trong đó. Nó mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho các cơ quan khác nhau, chẳng hạn như não, hệ thống tim mạch và cơ bắp.
Các chuyên gia nổi tiếng sử dụng NMN chứ không phải NR
Một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về tuổi thọ, Tiến sĩ David Sinclair của Đại học Harvard đã dành nhiều thập kỷ nghiên cứu về NR, NMN và NAD+. Cá nhân ông ấy chọn NMN chứ không phải NR. Trên thị trường có sẵn một số sản phẩm bổ sung NR và NMN.
Việc bổ sung một trong hai chất này đã được chứng minh là làm tăng nồng độ NAD+. Nhưng làm thế nào để phân biệt các tiền chất NAD+ ? Về sự khác biệt giữa NMN và NR, các nghiên cứu chưa bao giờ được thực hiện trên người cùng một lúc. Nhưng kích thước của các phân tử là sự khác biệt quan trọng nhất giữa NMN và NR. Vì NMN lớn hơn NR nên nó thường phải được chia nhỏ để vừa với tế bào.
NMN có lộ trình ngắn hơn
So với NR, NMN đã tiến một bước gần hơn đến việc tạo ra NAD+..
Đây là những gì xảy ra trong quá trình tạo NAD+:
- NR biến đổi thành NMN, sau đó được sử dụng để tạo NAD+.
- NR => NMN => NAD+ => Sửa chữa DNA và duy trì epigenome
Vì vậy, NMN gần hơn một bước trong quá trình tạo NAD+. Đầu tiên, NR cần được phosphoryl hóa để tạo NMN, sau đó NMN được sử dụng để tạo NAD+.
NAD+ là chất thúc đẩy sirtuins và các enzym PARP hoạt động.
Các yếu tố chính và sự khác biệt
- So sánh lộ trình của NMN và NR: So với NR, NMN gần hơn một bước trong lộ trình tạo ra NAD+. NR được chuyển đổi thành NMN và NMN được sử dụng để tạo NAD+. NR trước tiên phải được phosphoryl hóa để tạo thành NMN, sau đó NMN tạo thành NAD+.
- Sự khác biệt về kích thước giữa NMN và NR: Các phân tử NMN & NR nhỏ hơn các phân tử NAD+. NAD+ có kích thước gấp đôi NR & NMN. Giữa NMN và NR, NR có kích thước nhỏ hơn. Trong khi cả 3 phân tử đều có khối lượng phân tử thấp, NMN vẫn cần được chia nhỏ để vận chuyển vào tế bào.
Sinh khả dụng của NMN so với NR
NR dường như có sinh khả dụng tốt hơn nicotinamide. Trong khi hực phẩm bổ sung NR giúp tăng nồng độ NAD+ trong máu và xương, thực phẩm bổ sung NMN giúp tăng nồng độ NAD+ ở các cơ quan khác nhau, bao gồm cả não.
Thử nghiệm lâm sàng đối với NMN và NR: Một số thử nghiệm lâm sàng về NR đã được hoàn thành, bao gồm các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên (RCTs) sử dụng giả dược. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào xem xét các tác động lên nồng độ NAD+ ở người. Trong trường hợp của NMN, có rất ít kết quả được công bố.
Độ ổn định của NMN so với NR
Một nhược điểm khác của NR là bản thân nó không ổn định. So với NMN, NR cần clorua để ổn định.
- Hương vị của NMN so với NR: Hương vị của Nicotinamide Riboside Chloride ở dạng bột khó chịu, dẫn đến NR thường được sản xuất dưới dạng thuốc viên và viên nang. Vì NR cần được tiêu thụ ở dạng viên nang nên NR phải đi qua dạ dày và gan. Do đó NR bị chuyển hóa, làm giảm hiệu quả.
NMN có tốt hơn NR?
Hiện tại, bằng chứng khoa học cho thấy NMN tốt hơn NR vì NMN sản xuất NAD+ nhanh hơn. Ở cấp độ phân tử, NMN giống NAD+ hơn NR. Các nghiên cứu cho thấy NMN có kết quả ấn tượng hơn trên nhiều cơ chế lão hóa so với NR.
Nhiều chuyên gia nổi tiếng về chuyển hóa NAD+ dùng NMN chứ không phải NR. Điều này giúp niềm tin vào NMN ngày càng tăng. Giống như các axit amin, bổ sung NAD+ cho cơ thể rất quan trọng. Mặc dù NR và NMN có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nhưng ở lượng rất ít. Bạn không thể chỉ ăn các thực phẩm đó để tăng mức NAD+ của cơ thể. Do đó, việc bổ sung tiền chất NAD+, ưu tiên NMN, có thể giúp giảm thiểu sự suy giảm các chất dinh dưỡng của cơ thể.
Vậy tại sao nhiều hãng vẫn lựa chọn NR?
- Cho đến gần đây, sản xuất NMN vẫn quá đắt đỏ. Đó là lý do NR được rất nhiều công ty lựa chọn.
- Kể từ khi phương pháp sản xuất NR được cấp bằng sáng chế, nhiều công ty có lý do để chi nhiều tiền cho quan hệ công chúng để nâng cao hình ảnh của mình, nhưng nếu sản xuất NMN, các công ty sẽ không đủ tiền để làm như vậy.
NMN so với NAD
Nghiên cứu về NMN và NAD đã chỉ ra rằng quá trình chuyển đổi giữa NR và NMN phải diễn ra để xâm nhập vào một số loại tế bào. NMN là một trong những phương pháp sản xuất NAD nhanh nhất. Ngoại trừ con đường chuyển hóa NAD, NMN cũng có thể trực tiếp đi vào tế bào mà không cần chuyển thành NAD trước. Các protein vận chuyển mới được tìm thấy tăng lên khi NAD giảm làm cho quá trình mang tính chu kỳ này có thể diễn ra. Ở dạng này, NMN giúp tế bào có năng lượng và cũng như có các đặc tính chống lão hóa. Nhờ đó, các tế bào có đủ khả năng có thể tự phát triển và tự sửa chữa.
Bổ sung NMN và NAD là con đường trực tiếp hơn nhiều để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào, cũng chứng tỏ nó là một phương pháp nhanh hơn. NMN cũng có thể được sử dụng để làm cho insulin hoạt động tốt hơn cũng như kích thích sản xuất insulin. Từ đó dẫn đến nhiều lợi ích trong trao đổi chất và khả năng dung nạp glucose. Bổ sung NMN cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa các trao đổi chất như tiểu đường, bệnh gan nhiễm mỡ và đặc biệt là béo phì. Mặc dù sẽ không công bằng khi đánh giá NMN so với NAD, nhưng các chất bổ sung NMN bản thân nó cũng đang chứng minh được lợi ích chống lão hóa, chứ không dừng lại ở một lợi ích duy nhất là sản xuất NAD.
Để tăng lượng NMN hấp thụ vào cơ thể với mức giá vừa phải cũng như không gây hại cho sức khỏe của bạn, bạn có thể cân nhắc các sản phẩm bổ sung NMN của chúng tôi tại đây. Đã đến lúc bạn nên quan tâm đến sửa chữa DNA tổn thương và kéo dài tuổi thọ.
