Nhiều người biết đến Resveratrol như một chất có trong các mỹ phẩm dưỡng da mà chưa hề biết đến tác dụng của việc bổ sung Resveratrol đến cơ thể. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp tất cả thông tin cần thiết về hoạt chất Resveratrol cũng như môt số thực phẩm chức năng Resveratrol uy tín trên thị trường.
Hoạt chất resveratrol là gì ?
Resveratrol là một hợp chất thực vật tự nhiên thuộc nhóm chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol. Thực vật sản xuất resveratrol và các chất chống oxy hóa khác như một cơ chế để bảo vệ và phản ứng khỏi các yếu tố gây căng thẳng trong môi trường, bao gồm bức xạ, côn trùng hoặc động vật ăn thịt khác, chấn thương và nhiễm nấm.
Ngày nay, resveratrol được cho là một trong những hoạt chất mạnh nhất giúp chống lại các vấn đề liên quan đến lão hóa và tổn thương gốc tự do.
Lợi ích của chất Resveratrol đến cơ thể
Đối với làn da
Chất chống oxy hóa Resveratrol có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, vừa trung hòa gốc tự do vừa tăng cường mức độ chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại từ môi trường. Bên cạnh đó, nó cũng có đặc tính chống viêm, chống vi khuẩn giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, không bị nổi mụn và viêm.
Tác động đến sự bảo vệ tim mạch
Resveratrol có khả năng giảm cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trên thành động mạch, giúp bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch liên quan đến lão hóa.
Tăng cường sức đề kháng
Resveratrol có khả năng ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào do các gốc tự do gây ra, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lão hóa.
Làm giảm thiểu sự suy thoái của não
Tác dụng này là do hoạt động chống oxy hóa, chống viêm của Resveratrol. Hoạt chất này bảo vệ và chống lại sự suy giảm sớm liên quan đến bệnh Alzheimer, góp phần ngăn chặn các mảng có hại hình thành trong não.
Ngăn chặn nguy cơ bị tiểu đường
Chất resveratrol có khả năng ngăn chặn enzyme biến thành sorbitol – một loại rượu đường tích tụ nhiều ở những người mắc bệnh tiểu đường. Hoạt chất chống oxy hóa của nó có thể giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa, chống lại một số biến chứng của bệnh tiểu đường.
Chống ung thư
Resvertrol ức chế tăng trưởng tế bào bạch cầu, ngăn ngừa tế bào ung thư khỏi xâm nhập mô địa phương. Nó có thể thay đổi biểu hiện gen trong tế bào ung thư để ngăn chặn tế bào ung thư nhân lên và lan rộng và ức chế sự phát triển của chúng.
Thực phẩm có chứa Resveratrol có lợi cho cơ thể
Qua thực phẩm tự nhiên
Resveratrol được tìm thấy nhiều nhất ở hạt, vỏ quả nho và các loại quả mọng. Những thành phần này của nho được bao gồm được sử dụng trong quá trình lên men rượu vang đỏ, vì vậy nồng độ Resveratrol đặc biệt cao trong rượu vang đỏ.
– Nho đỏ: Cùng với các chất dinh dưỡng khác như vitamin K, B1, C và khoáng chất magie và kali, resveratrol chủ yếu được tìm thấy trong vỏ của nho đỏ, đặc biệt là rượu vang đỏ. Nước ép nho đỏ cũng có hàm lượng resveratrol cao, nằm trong khoảng từ 1,14 đến 8,69 miligam mỗi lít.
– Đậu phộng: Ngoài chất xơ, omega-3, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, một chén đậu phộng luộc cũng cung cấp nhiều resveratrol như một ly rượu vang đỏ, chứa tới 1,28 miligam resveratrol trong vỏ. Kể cả khi đun sôi vẫn giữ được hàm lượng resveratrol trong đậu phộng.
– Các loại quả mọng: Một trong các nguồn cung cấp resveratrol tốt nhất có nhiều loại quả mọng khác nhau như: quả việt quất, dâu tây, dâu tằm… Tuy chứa ít resveratrol hơn so với nho, nhưng chúng có một lượng đáng kể chất chống oxy hóa có thể xếp vào danh sách thực phẩm chứa nhiều resveratrol.
– Sô cô la đen và bột ca cao: Các sản phẩm chứa ca cao có hàm lượng resveratrol cao (0,185mg trên 100g). Resveratrol kết hợp tốt với các chất dinh dưỡng khác trong ca cao như protein, sắt, magiê, carbs và chất béo, nó được coi là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
– Hạt dẻ cười: Hạt dẻ cười có một lượng resveratrol đáng kể, lớp vỏ lụa bọc hạt dẻ cười chứa hầu hết hàm lượng resveratrol. Hạt dẻ cười cũng chứa một loạt các chất dinh dưỡng có thể góp phần vào sức khỏe tim mạch như chất béo tốt, vitamin A, B, E… Vì vậy, hạt dẻ cười thường được khuyến khích tiêu thụ thường xuyên để có sức khỏe tốt và làn da đẹp.
Ngoài các loại thực phẩm trên, trái mâm xôi, đậu Hà Lan, cà chua, dâu tây cũng là những thực phẩm có lượng nhỏ resveratrol. Do đó, trong chế độ ăn hằng ngày chúng ta nên ăn đa dạng các loại rau quả để nhận được nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, đặc biệt là chất chống oxy hóa có trong thực vật.
Qua thực phẩm chức năng Resveratrol
Sau đây là một số thực phẩm cung cấp Resvertrol cho làn da và cho cơ thể:
- Tinh chất The Ordinary Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3%
Tinh chất The Ordinary Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3% thuộc thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng The Ordinary của Canada. Đây là thương hiệu mà không ai là không biết nếu có quan tâm đến skincare.
Tinh chất này là sự kết hợp của Resveratrol và Acid Ferulic trong việc bảo vệ da chống lại các gốc tự do. Công dụng của hai thành phần này là khả năng trung hòa các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và elastin, làm chậm quá trình lão hóa của da.
- Kem dưỡng Caudalie Resveratrol Lift Night Infusion Cream
Sản phẩm kem dưỡng ban đêm giúp làm săn chắc da với công thức có chứa phức hợp từ Resveratrol, Hyaluronic Acid và Collagen thuần chay đã được cấp bằng sáng chế độc quyền, giúp nuôi dưỡng, tái tạo và đem lại sự mềm mịn cho làn da trong suốt đêm.
Được bào chế từ dầu dưỡng squalane của hạt oliu giàu chất dinh dưỡng và hương thơm thư giãn được chiết xuất từ cây bồ đề và cỏ roi ngựa, kem dưỡng da ban đêm chuyên sâu này sẽ giúp da săn chắc và bổ sung dưỡng chất cho da suốt đêm, để làn da của bạn đẹp rạng ngời ngay khi thức dậy.
- Viên uống chống lão hóa Youtheory Resveratrol Advanced Formula 160 Tablets
Thành phần trong viên uống chống oxy hóa Youtheory Resveratrol chứa Vitamin C, chiết xuất quả cherry, chiết xuất nho, chiết xuất hạt lựa và hốn hợp chống oxy hóa.
Viên uống chống lão hóa Resveratrol Youtheory chứa rất nhiều chất chống oxy hóa từ các loại trái cây tươi và quý hiếm. Nếu như trước đây bạn phải cố gắng nạp đủ lượng trái cây tươi mỗi ngày và còn phải đa dạng chúng thì giờ đây bạn chỉ cần bổ sung 4 viên Resveratrol mỗi ngày là đủ.
Phân tử chống oxy hóa tốt thường đến từ các loại trái cây. Youtheory Resveratrol là viên uống đáp ứng đầy đủ nhu cầu chống oxy cho cơ thể của bạn.
- Sản phẩm Liposomal Resveratrol của Purovitalis
Sản phẩm Liposomal Resveratrol là sản phẩm sử dụng công nghệ liposome tiên tiến nhất đẩm bảo độ tinh khiết đạt tới 99.9% . Resveratrol có tác dụng chống lão hóa, nhờ resveratrol có khả năng kích hoạt sirtuins, một nhóm protein đóng vai trò điều tiết quá trình lão hóa của tế bào. Công thức liposome giúp xử lý resveratrol nạp vào cơ thể thành các hạt rất nhỏ, vì vậy có thể giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu thụ hơn. Vì vậy sản phẩm tăng khả dụng sinh học của resveratrol và đảm bảo rằng cơ thể hấp thụ và tiêu thụ hiệu quả hơn.
Lưu ý khi sử dụng các sản phẩm có chứa Resveratrol
Resveratrol có thể an toàn khi được sử dụng với số lượng có trong thực phẩm và khi uống với liều tới 250mg hàng ngày, tối đa 3 tháng. Liều cao lên đến 900mg được dùng trong 2 ngày. Resveratrol cũng đã được thoa trên da một cách an toàn trong tối đa 30 ngày.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú có thể bổ sung resveratrol từ vỏ nho, nước ép nho các nguồn thực phẩm khác nhưng bạn không nên uống rượu nho.
Resveratrol được coi làn an toàn cho mọi loại da. Tuy nhiên có một số bằng chứng cho thấy Resveratrol có thể ảnh hưởng đến tác dụng của các thuốc chống đông như Aspirin, Coumadin, Ibuprofen… Vì vậy nên sử dụng thận trọng Resveratrol để tránh nguy cơ chảy máu không kiểm soát được ở người bệnh đang điều trị bằng thuốc chống đông máu.
Resveratrol có thể làm chậm đông máu. Nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong và sau phẫu thuật. Bạn ngừng sử dụng resveratrol ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.
Trên đây là tất cả những lợi ích của hoạt chất Resveratrol đối cơ thể. Hy vọng với những hiểu biết trên bạn đọc sẽ có kế hoạch bổ sung hoạt chất Resveratrol phù hợp với bản thân mình để có một cuộc sống chất lượng.
