Mỗi ngày nên uống gì mỗi ngày để đẹp da chống lão hóa luôn là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Cùng tìm hiểu những thức uống dưới đây giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng một cách tự nhiên nhé!
Da bị lão hóa như thế nào?
Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống. Đây là quá trình thay đổi cấu trúc và các tế bào. Theo thời gian, da sẽ giảm độ ẩm và trở nên khô ráp, nhiều mụn hơn, đồng thời đuôi mắt cũng xuất hiện nếp nhăn. Và do đó, nhìn bạn sẽ già đi.
Nên uống gì để chống lão hóa da?
Nước lọc
Khoảng 65% cơ thể người trưởng thành là nước, do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Nước lọc có công dụng ngăn ngừa nếp nhăn, thải độc, giúp gan khỏe mạnh và đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quy trình làm đẹp da.
→ Xem thêm: 12 cách đơn giản để uống nhiều nước hơn
Sữa đậu nành
Thành phần isoflavone trong sữa đậu nành có thể ngăn ngừa sự phân hủy collagen, giúp duy trì làn da săn chắc. Ngoài ra, đậu nành là thức uống không những giàu chất đạm mà còn không chứa cholesterol, chứa rất ít chất béo no và là thực uống giàu chất xơ. Vì vậy, đậu nành thường được người đái tháo đường, tăng huyết áp,…sử dụng để cải thiện sức khỏe.
Ca cao
Ca cao có chứa rất nhiều các hoạt chất sinh học như flavonoid không những giúp da lưu thông máu tốt hơn mà khiến da trở nên còn trở nên hồng hào hơn. Làn da bạn sẽ tăng được độ đàn hồi, độ ẩm 1 cách cần thiết. Ngoài ra, ca cao còn có tác dụng giúp phục hồi da vì trong ca cao có chứa nhiều chất chống oxy hóa, từ đó giúp làm lành da bị tổn thương cũng như làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.
Trà xanh
Trà xanh là loại thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm dịu chứng viêm mãn tính, ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, ung thư…Ngoài ra, trà xanh còn tham gia vào quá trình lọc bỏ các độc tố trên da, cộng thêm với tác dụng làm dịu da sẽ giúp da căng mịn hơn.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ là thức uống được công nhận là có lợi cho sức khỏe vì chứa nồng độ resveratrol cao. Đây là chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong vỏ nho giúp ngăn chặn các dấu hiệu sớm của lão hóa. Đồng thời, ngoài việc đem lại làn da trẻ trung và rạng ngời, rượu vang đỏ còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh Alzheimer.
Nước cam
Vitamin C có trong nước cam có thể hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và chống lão hóa sớm. Đồng thời loại nước hoa quả này còn chứa chất chống oxy hóa như carotenoid giúp chống lại hoạt động của các gốc tự do – yếu tố làm cho da xỉn màu, hình thành nếp nhăn và nhanh lão hóa.
Như vậy bài viết đã cung cấp cho các bạn những loại thức uống giúp chống lão hóa da hiệu quả nhất. Hãy duy trì việc bổ sung các loại thức uống dinh dưỡng vào thực đơn hằng ngày để vừa giúp tốt cho cơ thể và vừa chống lão hoá da.
