Nghệ có chứa thành phần Curcumin giàu chất chống oxy hóa và các thành phần chống viêm nên có khả năng làm đẹp cho da. Nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách uống nghệ tươi mang lại nhiều lợi ích cho làn da mà có thể các chị em chưa biết! Ở bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 8 cách uống nghệ tươi tại nhà làm đẹp cho da vừa đơn giản vừa hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay. 

Uống nghệ tươi có làm đẹp da?

Nghệ tươi mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da: 

• Giảm sẹo và giúp làm lành vết thương nhanh: Ngoài giảm viêm, nghệ tươi còn có khả năng thúc đẩy quá trình làm lành nhanh vết thương, đồng thời hạn chế sẹo thâm trên da.
• Thúc đẩy tăng sinh hồng cầu, thải độc cho da, cải thiện quá trình trao đổi chất từ đó giải quyết các vấn đề về mụn, nám. Làn da trở nên trắng mịn và khỏe mạnh từ bên trong.
• Điều trị các bệnh ngoài da: Nếu bạn có các triệu chứng như vàng da và các triệu chứng nội tiết liên quan đến gan, bạn có thể uống nghệ tươi để điều trị. Nghệ tươi rất hiệu quả trong việc kháng viêm, làm lành vết thương và kích thích hình thành tế bào mới.
• Giảm viêm và kích ứng da: Hoạt chất Curcumin có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm tình trạng viêm và kích ứng da. 
• Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá: Nghệ tươi có khả năng giảm viêm sưng, kháng khuẩn, điều tiết tuyến bã nhờn, từ đó hỗ trợ điều trị mụn và ngăn ngừa mụn quay trở lại.
• Làm sáng da, giảm thâm sạm, nám và tàn nhang: Với khả năng ức chế quá trình hình thành Melanin, nghệ tươi góp phần làm cho da sáng khỏe và giảm các vết thâm sạm.
• Ngăn ngừa lão hóa: Nghệ tươi có khả năng tái tạo tế bào da mới thay thế cho tế bào da cũ, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

8 cách uống nghệ tươi đẹp da, mờ sạm nám, giảm cân nhanh

Nước nghệ tươi đun sôi

Uống nước nghệ đun sôi là cách đơn giản mà hiệu quả để nuôi dưỡng các tế bào bên trong làn da. Bạn nên uống nghệ tươi sau khi ăn 1 giờ và tuyệt đối không uống lúc đói để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Nguyên liệu:  

• 1 củ nghệ
• Mật ong
• Nước đun sôi

Cách chế biến: 

• Cắt nghệ thành từng lát (hoặc có thể giã nhỏ) và hãm hoặc nấu cùng nước sôi.
• Dùng nước nghệ đun sôi uống ngày 3 lần để đạt hiệu quả làm đẹp như mong muốn.
• Nên pha mật ong với nước sôi kết hợp uống cùng nghệ sẽ dễ uống hơn.

Nước ép nghệ tươi pha cùng mật ong

Nguyên liệu làm (cho 4 người): 

• Nghệ tươi 115 gr (60ml nước ép)
• Mật ong 60 ml
• Chanh vàng 2 quả
• Nước khoáng có ga 300 ml (sparkling water) hoặc nước lọc
• Quế (tùy sở thích)

Cách chế biến: 

• Nghệ tươi sau khi mua về bạn rửa sạch phần đất, ngâm trong nước lọc khoảng 15 – 20 phút để nghệ hút nước, làm cho nghệ căng bóng và tươi hơn.
• Cho phần nghệ tươi đã rửa sạch vào máy ép và thu lại 60ml nước ép nghệ tươi.
• Cắt đôi 2 quả chanh vàng sau đó vắt lấy nước cốt chanh cho vào ly.
• Tiếp theo, bạn cho vào ly nước chanh 60ml mật ong và 60ml nước ép nghệ. Dùng thìa khuấy đều cho tới khi hỗn hợp tan hoàn toàn. Có thể cho thêm quế nếu muốn. 
• Bạn chuẩn bị một vài ly có để sẵn đá lạnh, cho vào mỗi ly 2 thìa canh hỗn hợp nước ép nghệ chanh mật ong, cuối cùng đổ khoảng 60ml nước khoáng có ga vào rồi khấy đều và thưởng thức cùng cả nhà vào những ngày nóng nực. 

Nước ép nghệ với cam gừng

Nguyên liệu (cho 4 người):

• Nghệ tươi 30 gr
• Gừng 30 gr
• Cam vàng 1 trái
• Chanh vàng 1 trái
• Mật ong 1 thìa canh
• Ớt bột cayenne 1 ít (không bắt buộc)
• Tiêu xay 1 ít không bắt buộc)

Cách chế biến: 

Gừng và nghệ mua về bạn rửa sạch với nước cho hết đất bẩn, sau đó cạo sạch vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ.

• Cam và chanh cũng rửa với nước sạch, bạn có thể ngâm vào nước muối pha loãng 5 – 10 phút. Sau đó bạn bổ dọc cam và chanh làm 4 phần rồi cắt bỏ phần vỏ trái đi.
• Lần lượt cho vào máy xay sinh tố các nguyên liệu đã sơ chế gồm nghệ tươi, gừng, cam, chanh cùng 1 thìa canh mật ong, 1 ít ớt bột Cayenne và 1 ít tiêu.
• Bật máy ở tốc độ cao, xay khoảng 3 – 5 phút cho thật nhuyễn các nguyên liệu.
• Chuẩn bị một cái rây, cho hỗn hợp nghệ cam gừng vừa xay xong vào rây để lọc bỏ phần bã.
• Bạn dùng thìa miết nhẹ hỗn hợp để thu được tối đa phần nước cốt.
• Nước ép nghệ cam mật ong có màu vàng óng ả bắt mắt, vị cay nhẹ, ấm nóng rất phù hợp cho những ngày mưa gió dễ cảm lạnh. 
• Khi uống bạn cho ra ly 2 – 3 muỗng nước ép cam gừng rồi thêm vào 1 ít nước lọc pha loãng để giảm bớt vị cay nếu cần. Đồ uống này rất thích hợp uống vào mùa lạnh, hỗ trợ trị cảm, cải thiện sức đề kháng. 

Nước ép nghệ tươi cùng dứa

Nguyên liệu:

• Nước ép nghệ nguyên chất: 50ml
• Dứa: 1 trái
• Mật ong: 2 thìa
• Gừng tươi nạo vỏ: 1 lát
• Nước cốt chanh: ¼ quả

Cách làm:

• Dứa gọt vỏ bỏ mắt, cắt miếng vừa ép và cho vào máy ép chậm cùng với gừng.
• Cho tất cả nguyên liệu vào và khuấy đều là ta đã có một ly nước ép dứa cùng nghệ thơm ngon.

Nước ép nghệ tươi mix với cam 

Sự hiệu quả làm đẹp từ hai nguyên liệu là không thể nghi ngờ vì cam chứa nhiều vitamin C bên cạnh đó cùng  kết hợp nghệ tươi giúp làm giảm thâm. sáng da. 

Nguyên liệu: 

• Nước ép nghệ: 50ml
• Cam: 1 trái
• Mật ong: 2 thìa
• Nước cốt chanh: 2 thìa

Cách làm: 

• Cam rửa sơ, vắt lấy nước cốt, bỏ vỏ và hạt.
• Pha nước cam với nước ép nghệ tươi, mật ong, chanh. Thêm ít đá thì đồ uống sẽ ngon hơn.

Công thức nghệ tươi và cà rốt

Nguyên liệu: 

• Nước nghệ tươi: 50ml
• Cà rốt: 2 củ
• Mật ong: 2 thìa
• Nước cốt chanh: 2 thìa
• 1 củ gừng (tùy sở thích)

Cách pha:

• Cà rốt rửa thật sạch, dùng bàn chải chà các kẽ vì ép cả vỏ.
• Cắt cà rốt thành khúc vừa phải để máy ép dễ hơn. 
• Sau đó trộn tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị lại. Nước ép nghệ cà rốt có màu cam đẹp mắt.  Nếu thích có thể cho thêm ít gừng đập dập cho tăng thêm hương vị cho thức uống. 

Nước ép nghệ tươi với táo

Nguyên liệu:

• Nước ép nghệ tươi nguyên chất: 50ml
• Táo: 1 trái
• Tiêu đen xay: ½ thìa cafe
• Mật ong: 2 thìa
• Nước cốt chanh: ¼ quả

Cách làm:

• Táo rửa sạch, bỏ cuống và hạt ép cả vỏ.
• Cho nước ép táo pha với nước nghệ, thêm tiêu đen, nước cốt chanh và mật ong là hoàn tất.

Nước ép cam, nghệ tươi và cà rốt 

Nguyên liệu:

• 2 quả cam
• 1 củ cà rốt
• 3 thìa mật ong
• 1 củ nghệ nhỏ
• Đá bào

Cách chế biến:

• Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.
• Cam bóc vỏ, bỏ hạt, tách lấy múi.
• Củ nghệ rửa sạch, gọt vỏ.
• Cho cam, cà rốt, nghệ vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
• Rót nước ép ra ly, cho thêm mật ong và đá bào tùy theo khẩu vị và thưởng thức.

Những lưu ý khi uống nghệ tươi trong quá trình làm đẹp

Thời điểm uống nghệ tươi trong ngày

Dưới đây là những thời điểm uống nghệ tươi trong ngày được nhiều chuyên gia khuyến nghị:

• Trước bữa sáng: Uống nghệ tươi vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm viêm và kháng khuẩn. Đồng thời, nó cung cấp một lượng lớn dưỡng chất, giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
• Trước bữa trưa: Uống trước bữa trưa giúp tăng cường tiêu hóa, giảm viêm và ngăn ngừa sự tích tụ của chất độc trong dạ dày.
• Giữa buổi chiều: Khi cảm thấy mệt mỏi, một ly nghệ tươi có thể giúp tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần.
• Trước khi đi ngủ: Uống nghệ tươi giúp thanh lọc cơ thể, giảm viêm và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho việc tái tạo cơ thể trong giấc ngủ.

Những đối tượng không nên uống nghệ tươi

Uống nghệ tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng nghệ mỗi ngày. Dưới đây là một số đối tượng không nên uống nghệ tươi:

• Người bị sỏi mật: Nghệ tươi có thể gây kích thích, dẫn đến cơn đau cho những người đang mắc bệnh sỏi mật. Đồng thời, curcumin trong nghệ có thể tác động đến chức năng túi mật.
• Người bị trào ngược dạ dày: Dù nghệ tươi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nó có thể làm tăng axit dạ dày và làm mất hiệu quả của thuốc kháng axit.
• Người thiếu máu: Nghệt tươi có khả năng làm tăng sự thông máu và giảm tốc độ đông máu, vì thế người bị thiếu máu nên hạn chế sử dụng.
• Người chuẩn bị phẫu thuật: Vì nghệ có khả năng ảnh hưởng đến quá trình đông máu, cho nên bạn cần tránh sử dụng nghệ ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật.
• Phụ nữ mang thai: Dù nghệ tươi dùng như gia vị trong bữa ăn được cho là an toàn, nhưng phụ nữ mang thai cần hạn chế uống nghệ tươi để tránh các nguy cơ không mong muốn cho sản phụ và thai nhi.

Tác dụng phụ của nghệ tươi

• Nghệ có vị cay, đắng nên nếu ăn quá nhiều nghệ có thể gây ra những cơn đau dạ dày. Người ta tin rằng nghệ tươi tốt hơn cho những người bị đau dạ dày. 
• Trong nghệ có những chất làm chậm quá trình đông máu, vì vậy nếu ăn nghệ quá nhiều có thể gây chảy máu. Bạn nên cẩn thận khi sử dụng nghệ, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu.
• Do đặc tính khó chịu và có khả năng gây kích ứng dạ dày, nếu bạn tiêu thụ nghệ tươi với số lượng lớn, bạn có thể bị đổ mồ hôi, buồn nôn và tiêu chảy. Do đó, nếu buồn nôn và tiêu chảy, nên giảm liều hoặc tránh sử dụng nghệ cho đến khi các triệu chứng ngừng hẳn.

Trên đây là tất cả các về cách uống nghệ tươi làm đẹp tốt cho các chị em phụ nữ. Với những làm đẹp bằng uống nghệ, chị em có thể lựa chọn cách