Việc bổ sung liệu trình uống NMN phù hợp sẽ giúp chúng ta tối ưu hóa sản phẩm để từ đó tăng cường sức khỏe và chống lão hóa. Bài viết cung cấp các thông tin cần thiết về liều lượng, tần suất và thời gian uống NMN, giúp bạn đưa ra quyết định hợp lý khi sử dụng.
Uống NMN có tốt không?
Bổ sung NMN là một giải pháp vượt trội trong việc chống lão hoá một cách toàn diện.
Việc sử dụng NMN giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, sửa chữa DNA, tăng năng lượng cho tế bào, từ đó tăng năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, NMN cũng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hoá như béo phì, huyết áp, tim mạch, viêm khớp,…
Đối tượng nào nên sử dụng NMN ?
Độ tuổi phù hợp để uống NMN
Theo nghiên cứu, từ 35 đến 70 tuổi, nồng độ NAD+ trong cơ thể giảm tới 65% và tuổi càng cao thì tốc độ suy giảm NAD+ càng nhanhnhanh, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hoá.
Vậy, độ tuổi nào phù hợp để bổ sung NMN?
Câu trả lời là: không có câu trả lời cụ thể về độ tuổi khuyến cáo bởi nhu cầu và tình trạng sức khoẻ của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn 40 tuổi trở đi và bắt đầu nhận thấy sức khoẻ yếu hơn hoặc các dấu hiệu lão hoá trên cơ thể như da nhăn, đau khớp, mắt mờ, mất ngủ,…thì đó là thời điểm tốt nhất bạn nên bổ sung thực phẩm bổ sung NMN để giúp tăng cường NAD+.
Những ai nên uống NMN
Quan tâm đến sức khỏe
Có lẽ khi con người ngày càng đến tuổi “xế chiều” thì chúng ta mới ngày càng thấy tầm quan trọng của sức khỏe. Khi tuổi càng lớn đồng nghĩa với việc sức khỏe càng sẽ đi xuống và dễ nhiễm bệnh hơn vì hệ miễn dịch suy giảm.
“Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh” là câu phù hợp khi sử dụng NMN. NMN không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, có được làn da tươi trẻ hay cải thiện giấc ngủ mà nó còn giúp tăng cường NAD+ trong máu và nhờ đó có thể giúp duy trì chức năng của các cơ quan chống lão hóa.
Đang gặp vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi già
Khi cơ thể dần lão hóa và tuổi ngày càng cao thì con người chúng ta sẽ rất dễ mắc một số bệnh liên quan đến tuổi như xương khớp, tim mạch, mất ngủ,… Nguyên nhân dẫn đến là do khi cơ thể dần lão hóa thì NAD+ trong cơ thể suy yếu, ít đi và sức đề kháng và hệ miễn dịch suy giảm.
Do đó việc bổ sung NMN chính là một trong những phương thức tốt và an toàn để sản sinh năng lượng và sửa chữa những tổn thương trong tế bào mà tuổi già gây ra.
Yêu thích thể thao muốn cải thiện cơ bắp, sức bền
Những người thường xuyên tập thể dục, vận động thể thao nhiều chắc hẳn sẽ biết tầm quan trọng của việc duy trì cơ bắp, sức bền và khả năng phục hồi lại cơ. Nếu thể lực bạn yếu đồng nghĩa với việc khi đó chúng ta sẽ tập ít hơn vì không đủ sức và phục hồi lại cơ sẽ khó khăn hơn.
NMN sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn tiến xa hơn trong việc tập luyện thể thao. Khi dùng NMN bạn sẽ cảm nhận được rằng hiệu suất tập luyện bạn tăng lên đáng kể, bởi lợi ích của NMN đem lại chính là cải thiện sức bền, chức năng cơ và phục hồi cơ.
Những người đang mắc một số bệnh
Bệnh alzheimer, tăng huyết áp, mất ngủ, tiểu đường.. là một số bệnh mà chúng ta rất dễ mắc phải khi về già.
Mặc dù NMN sẽ không phải là thuốc để có thể chữa hoàn toàn những loại bệnh này nhưng khi sử dụng thực phẩm bổ sung NMN thì sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa một cách tối đa những loại bệnh dễ mắc về già. Ngoài ngăn ngừa thì đối với một số loại bệnh ví dụ như bệnh tiểu đường, NMN sẽ giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn vì theo nghiên cứu cho thấy bổ sung NMN giúp cải thiện độ nhạy insulin ở người trưởng thành thừa cân mắc bệnh tiểu đường.
Liều lượng NMN phù hợp để nạp vào cơ thể
Dưới 35 tuổi: Nếu sức khoẻ bình thường thì chưa cần thiết sử dụng thực phẩm bổ sung NMN, vì cơ thể có thể tổng hợp được qua thực phẩm.
Khoảng 35-40 tuổi: Lượng NAD+ trong cơ thể bắt đầu giảm nhưng không đáng kể, hầu hết chưa có dấu hiệu lão hoá, nếu muốn bạn vẫn hoàn toàn có thể bổ sung NMN ở giai đoạn này với liều lượng 250mg/ngày để ngăn chặn sớm tình trạng lão hoá.
Từ 40 tuổi trở đi: cơ thể bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hoá
- Theo nghiên cứu, cơ thể cần khoảng 500 mg/ngày đối với NMN thông thường.
- Với NMN của Purovitalis có sử dụng công nghệ Liposome, chỉ cần liều lượng 250mg/ngày (tương đương với 2 viên nang).
Thời điểm tốt nhất nên sử dụng liệu trình NMN
Nên sử dụng vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Thời gian lý tưởng để uống NMN là vào buổi sáng vì khi đó NMN giúp kích thích sự sản sinh năng lượng và tăng cường hiệu suất trong suốt ngày. Buổi sáng là thời điểm mà cơ thể thường cần nhiều năng lượng nhất để bắt đầu ngày mới. Đồng thời, nên uống trước bữa ăn 1h, khi bụng còn đói để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Sử dụng NMN trong liệu trình bao lâu thì sẽ có tác dụng?
Thời gian để có hiệu quả khi sử dụng NMN có thể khác nhau đối với mỗi người. Nó có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe ban đầu, tuổi tác, lối sống và liều lượng sử dụng. Nhưng trung bình sẽ giao động từ 1 đến 2 tháng.
Những lưu ý khi sử dụng liệu trình NMN
Đối với những người đang mắc bệnh nền
Mặc dù NMN cho đến hiện tại thường được coi là an toàn và không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được báo cáo ở người tuy nhiên nếu bạn đang mắc một số bệnh nền, dị ứng hoặc điều trị thì nên tham khảo gợi ý của bác sĩ trước khi sử dụng NMN.
Cách bảo quản NMN tối ưu hiệu quả
KHi mua NMN ngoài việc lựa chọn NMN chất lượng, liều lượng mà cách bảo quản cũng là một trong những việc vô cùng quan trọng vì khi không bảo quản NMN đúng cách thì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng và giảm đi tác dụng của NMN. Dưới dây là một số lưu ý để chúng ta có thể bảo quản NMN một cách tối ưu nhất:
- NMN có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng mà không bị phân hủy đáng kể. Tuy nhiên, nếu bảo quản lâu dài (> 3 tháng), thì chúng ta nên bảo quản trong tủ lạnh để đảm bảo độ ổn định.
- Không bảo quản NMN ở những nơi có độ ẩm cao (phòng tắm/nhà bếp) vì nước có tác động tiêu cực đến độ ổn định của chất bổ sung NMN.
- Giữ NMN trong hộp đựng có thể khóa lại và đậy kín khi không sử dụng.
Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn để đưa ra lựa cho phù hợp cho bản thân trong quá trình sử dụng NMN.
—–
Nguồn tham khảo:
https://www.nmn.com/news/who-takes-nmn-and-should-you
https://www.nmn.com/taking-nmn
https://purovitalis.com/best-times-to-take-resveratrol-and-nmn/
