Khám phá bí mật cách uống hạt chia đẹp da một cách tự nhiên và hiệu quả. Hướng dẫn chi tiết cách đưa hạt chia vào chế độ dinh dưỡng để có làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.
Công dụng của hạt chia đối với làn da
Làm sáng da
Hạt Chia giàu vitamin A, C, sắt và kali có thể giúp làm sáng và cải thiện độ đàn hồi cho làn da, mang lại cho bạn làn da rạng rỡ từ trong ra ngoài.
Chống lão hóa da
Hạt chia là một nguồn dưỡng chất tự nhiên có thể đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da. Với chất xơ, omega-3, và protein, hạt chia giúp giảm nếp nhăn, và ngăn chặn tác động của gốc tự do. Omega-3 trong hạt chia còn giúp làm cho làn da trở nên mềm mại và tràn đầy sức sống. Việc thêm hạt chia vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một cách tự nhiên và hiệu quả để chăm sóc làn da và ngăn chặn quá trình lão hóa.
Giúp chống tia UV
Hạt chia có chứa chất chống oxi hóa và omega-3 có thể hỗ trợ chống tác động của tia UV lên làn da, giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, vẫn cần kết hợp với biện pháp bảo vệ da bên ngoài như kem chống nắng để đảm bảo hiệu quả tối ưu.
Giúp giảm nếp nhăn
Nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, dấu hiệu nổi bật của tình trạng lão hóa da sớm, là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Chất chống oxy hóa, polyphenol và kẽm là một trong những thành phần trong hạt chia có đặc tính bảo vệ da khỏi ánh sáng và giúp giảm nếp nhăn cũng như tác hại của tia cực tím.
Cải thiện hàng rào bảo vệ trên da
Để giảm thiểu các vấn đề về da như mụn trứng cá và tổn thương do tia cực tím và bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài, một hàng rào bảo vệ da chắc chắn là điều cần thiết. Axit béo omega-3 có nhiều trong hạt chia hỗ trợ củng cố hàng rào này và bảo vệ nó khỏi tác động của môi trường.
Dưỡng ẩm
Hạt chia có thể hấp thụ nước gấp 10–12 lần và giảm bớt sự mất nước qua da nhờ hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, chúng còn bao gồm các khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit béo giúp cải thiện quá trình hydrat hóa. Những đặc điểm này làm cho hạt chia trở thành một loại kem dưỡng ẩm da hiệu quả.
Cách uống hạt chia đẹp da
Nước lọc và hạt chia
Đây là cách dễ nhất để tận dụng lợi ích làm đẹp từ hạt chia. Chỉ cần thêm một muỗng hạt chia vào cốc nước ấm, khuấy đều và bạn đã có ngay một phương pháp đơn giản để chăm sóc da. Không chỉ đưa vào cơ thể những chất dinh dưỡng tốt từ hạt chia, công thức này còn mang đến cho bạn trải nghiệm thư giãn và làm sáng da, tạo nên làn da rạng rỡ hơn.
Nước chanh và hạt chia
Kết hợp giữa nước chanh, hạt chia, và mật ong tạo nên một đồ uống không chỉ ngon miệng mà còn đầy ắp lợi ích cho sức khỏe và làn da. Nước chanh đem lại hương vị tươi mới và chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ sự tăng cường hệ thống miễn dịch. Hạt chia thêm vào đó chất xơ, omega-3, và protein, giúp giảm cảm giác đói và duy trì năng lượng. Mật ong không chỉ làm ngọt hơn đồ uống mà còn có tính chất chống vi khuẩn và làm dịu da, giúp da trở nên mềm mại và khỏe mạnh.
Sữa chua và hạt chia
Sự kết hợp giữa sữa chua và hạt chia là một cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc làn da từ bên trong. Sữa chua cung cấp canxi và probiotics, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và kiểm soát mụn. Hạt chia với chất xơ, omega-3, và protein giúp duy trì độ ẩm, chống lão hóa da, và làm mờ nếp nhăn. Kết hợp hai thành phần này không chỉ tăng cường dinh dưỡng mà còn giúp làn da trở nên mềm mại, khỏe mạnh và đầy sức sống.
Sinh tố và hạt chia
Sinh tố kết hợp hạt chia là lựa chọn tốt cho làn da. Vitamin và chất chống oxi hóa từ sinh tố giúp tái tạo da, trong khi hạt chia cung cấp chất xơ và omega-3, giữ ẩm và ngăn chặn quá trình lão hóa.
Cách làm mặt nạ hạt chia
Hạt Chia Với Mật Ong Và Dầu Ô Liu
Nguyên liệu
- 2 muỗng canh hạt chia
- 1 thìa cà phê mật ong
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu
Phương pháp
- Bước 1: Ngâm hạt chia trong nước khoảng 20 phút sau đó lọc lấy nước và trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau để tạo thành mặt nạ trị mụn tự làm .
- Bước 2: Massage hỗn hợp lên da và để yên trong 20 đến 30 giây.
- Bước 3: Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.
Công dụng
- Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho da
- Giảm mụn trứng cá
- Giảm mụn đầu đen và sẹo mụn
- Làm da mềm mịn
Thích hợp cho: Da khô và nhạy cảm
Mặt nạ hạt chia và chanh
Nguyên liệu
- 2 muỗng canh hạt chia
- 1 cốc dầu dừa
- 2-3 giọt nước cốt chanh
Phương pháp
- Bước 1: Trộn một ít nước với hạt chia, dầu dừa và nước cốt chanh. Trộn đều và để ngấm trong khoảng 20-30 phút.
- Bước 2: Thoa đều khắp mặt và massage nhẹ nhàng khi thực hiện.
- Bước 3: Để yên trên mặt trong 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm
Công dụng
- Kiểm soát bã nhờn
- Ngăn ngừa mụn trứng cá
- Làm đều màu da
- Loại bỏ nhược điểm và xỉn màu da
Thích hợp cho: Loại da dầu
Mặt nạ hạt chia trà xanh và mật ong nguyên chất
Nguyên liệu
- 1 muỗng canh hạt chia
- 1 cốc trà xanh
- 1 muỗng canh mật ong nguyên chất
Phương pháp
- Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào tô và để yên trong 15 phút. Hãy để hạt chia ngấm vào vị ngon của trà xanh và mật ong nguyên chất.
- Bước 2: Thoa đều lên mặt và cổ, để yên trong khoảng 10 phút.
- Bước 3: Rửa sạch bằng nước ấm.
Công dụng
- Giải độc mặt
- Làm sạch lỗ chân lông
- Tiết lộ ánh sáng bên trong khuôn mặt
- Làm sáng vết mụn và sắc tố
- Giữ ẩm cho da
Thích hợp cho: Loại da thường và da hỗn hợp
Tóm lại, cách uống hạt chia là một phương pháp đơn giản và an toàn để chăm sóc làn da tự nhiên. Hạt chia, kết hợp linh hoạt với các loại nước và thực phẩm khác, không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp làn da trở nên mềm mại, khỏe mạnh. Đây là giải pháp hiệu quả và tiện lợi cho việc làm đẹp từ bên trong.
-———————————————–
Nguồn tham khảo:
