Việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh từ lâu đã luôn là ước mơ của mọi người. Việc sử dụng thực phẩm chức năng là một cách hiệu quả để chống lại sự lão hóa. Hãy tham khảo ngay dưới đây 16 loại thực phẩm chức năng chống lão hóa bạn nên biết giúp “sống khỏe trẻ lâu” nhé!
Thực phẩm chức năng chống lão hóa là gì?
Thực phẩm chức năng chống lão hóa là các sản phẩm cung cấp các dưỡng chất giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Những loại thực phẩm này thường chứa vitamin, omega-3 hoặc khoáng chất,…
Công dụng của thực phẩm chức năng chống lão hóa
Lão hóa thường gây ra các tình trạng trên da, viêm nhiễm, tim, xương khớp,…Mỗi loại thực phẩm chức năng chống lão hóa sẽ có nhiều công dụng riêng biệt tương ứng với các vấn đề sức khỏe mà cơ thể gặp phải do tuổi tác, từ đó giảm thiểu sự tác động của lão hóa. Dưới đây là một số công dụng tiêu biểu của các thực phẩm chức năng chống lão hóa:
Giảm thiểu nếp nhăn, giúp da giữ được độ đàn hồi và mềm mịn
Collagen là một thành phần chính của cấu trúc da, giúp da giữ được độ mềm mịn và đàn hồi. Khi tuổi tác tăng cao, lượng collagen trong cơ thể giảm đi, từ đó dẫn đến sự hủy hoại làn da. Việc bổ sung collagen thông qua thực phẩm chức năng có thể giúp giảm nếp nhăn và tăng độ mềm mịn đàn hồi của làn da.
Giảm thiểu tác động của các gốc tự do
Gốc tự do là các phân tử không ổn định có trong cơ thể người, là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa và gây ra các bệnh như ung thư, Alzheimer,… Chính vì vậy việc bổ sung các thực phẩm chức năng chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, E, kẽm,… giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
→ Tham khảo thêm: Gốc tự do ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể con người?
Hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương và khớp
Một số thực phẩm chống lão hóa chứa chất chống viêm như curcumin giúp giảm tình trạng viêm khớp gây ra bởi các tế bào lão hóa, từ đó cải thiện sức khỏe xương khớp.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các chất dinh dưỡng có trong các thực phẩm chống lão hóa như axit béo và omega-3 có tác dụng giảm đường huyết, hạ mức đường trong máu và giảm nguy cơ bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Một số thực phẩm chức năng chống lão hóa có thành phần như beta-glucan, probiotic có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch. Chúng có thể kích thích sự phát triển và hoạt động của các tế bào miễn dịch, cải thiện khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.
16 loại thực phẩm chức năng chống lão hóa tốt nhất
1. Thực phẩm chức năng Activated Curcumin Clinical Strength
Curcumin là một hợp chất có trong củ nghệ. Chất này mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó khả năng chống lão hóa. Hợp chất này đã được chứng minh là có khả năng chống oxy hóa giúp trì hoãn sự lão hóa của tế bào, từ đó thúc đẩy tuổi thọ cũng như giảm nguy cơ viêm khớp do tuổi tác.
→ Tham khảo thêm: TẠI ĐÂY
Activated Curcumin Clinical Strength là sản phẩm của Nature’s Way – thương hiệu đến từ Úc. Với các thành phần chính bao gồm chiết xuất curcumin trong củ nghệ, piperine trong tiêu đen, cellulose tinh thể, glyceryl,…Sản phẩm hỗ trợ làm giảm các triệu chứng viêm khớp, viêm sưng ở các khớp và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
2. Thực phẩm chức năng Nano Resveratrol
Resveratrol là một chất chống lão hóa tự nhiên thuộc nhóm polyphenol và được tìm thấy chủ yếu trong vỏ của quả nho, đậu phộng và một số loại quả mọng khác. Nó được chứng minh là có thể giúp tăng tuổi thọ bằng cách giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài ra resveratrol còn giúp cải thiện các chức năng của mạch máu, từ đó duy trì sức khỏe tim mạch.
→ Tham khảo thêm: TẠI ĐÂY
Được chiết xuất từ tinh chất resveratrol có trong vỏ quả nho đỏ, đồng thời kết hợp ứng dụng công nghệ nano vào nghiên cứu, OIC NEW đã tạo ra được Nano Resveratrol đạt kích thước từ 20-50 nm, tăng khả năng hấp thụ và hiệu quả lên gấp hàng trăm lần. Sản phẩm ngăn ngừa quá trình oxy hóa, giảm viêm và khiến các tiều cầu không có khả năng hình thành các cục máu đông gây nhồi máu cơ tim.
3. Thực phẩm chức năng DHC Collagen
Collagen là một thành phần không thể thiếu trong làn da, giúp duy trì cấu trúc da. Việc bổ sung collagen có thể giúp giảm nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi của làn da. Ngoài ra, collagen cũng là một thành phần quan trọng của xương và sụn, giúp tạo sự đàn hồi và độ bền cho hệ cơ xương.
→ Tham khảo thêm: TẠI ĐÂY
Viên uống DHC Collagen với các thành phần chính như collagen từ da cá tự nhiên, vitamin B1, B2 giúp cải thiện cấu trúc da, đồng thời giúp giữ ẩm tự nhiên và giữ cho da được săn chắc mịn màng. Đồng thời viên uống còn giúp bổ sung collagen, hỗ trợ duy trì độ đàn hồi, đẩy lùi và làm chậm quá trình lão hóa.
4. Thực phẩm chức năng DHC Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 là một chất tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Việc bổ sung Coenzyme Q10 đã được chứng minh là giúp làm chậm quá trình lão hóa và điều trị một số chững bệnh như suy tim, đau cơ, đa xơ cứng,…
→ Tham khảo thêm: TẠI ĐÂY
Viên uống DHC Coenzyme Q10 đến từ thương hiệu DHC – một trong những thương hiệu mỹ phẩm lớn và uy tín hàng đầu ở Nhật Bản. Sản phẩm chứa coenzyme Q10 giúp ngăn ngừa tình trạng đứt gãy các sợi collagen trên bề mặt, từ đó ngăn tình trạng da chảy xệ, thiếu đàn hồi. Ngoài ra, vitamin C có trong sản phẩm cũng giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn tình trạng lão hóa và hình thành nếp nhăn.
5. Thực phẩm chức năng Saffron Nerve Capsules
Crocin là một sắc tố được tìm thấy trong nghệ tây. Nó đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe như chống ung thư, viêm, trầm cảm,… Ngoài ra Crocin cũng được chứng minh là có tác dụng làm giảm tốc độ lão hóa của cơ thể thông qua công dụng giảm viêm và chống lại các tổn thương tế bào do tia UV.
→ Tham khảo thêm: TẠI ĐÂY
Viên nang thần kinh nghệ tây Saffron Nerve Capsules là một sản phẩm đến từ hãng Sanct Bernhard – một trong những hãng sản xuất dược mỹ phẩm hàng đầu tại Đức và Châu Âu. Sản phẩm là sự kết hợp của nhiều thảo dược quý hiếm và các khoáng chất thiên nhiên giúp đem lại nhiều công dụng như giảm tốc độ lão hóa và tăng cường sự đàn hồi, mềm mại của da, đồng thời giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen, loại bỏ các dấu hiệu như thâm, nám, tàn nhang khiến làn da trắng sáng.
6. Thực phẩm chức năng Green Tea Capsules
Epigallocatechin gallate (EGCG) là một hợp chất polyphenol thường được tìm thấy trong trà xanh. EGCC giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim, từ đó kéo dài tuổi thọ và bảo vệ cơ thể trước các bệnh liên quan đến tuổi tác.
→ Tham khảo thêm: TẠI ĐÂY
Viên nang tăng đề kháng tinh chất trà xanh Green Tea Capsules được chiết xuất từ những lá trà có hàm lượng dưỡng chất cao giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ ung thư và chống oxy hóa cao. Với các thành phần EGCG, vitamin C, polyphenol,…Sản phẩm giúp giảm viêm, giảm huyết áp và giảm lượng cholesterol trong máu, thúc đẩy sức khỏe tim mạch.
7. Thực phẩm chức năng Nature’s Way Multivitamin
Mặc dù không phải là chất chống lão hóa cụ thể, tuy nhiên đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng sử dụng vitamin tổng hợp đúng cách có thể giúp tăng tuổi thọ. Vitamin tổng hợp có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như Vitamin C, Vitamin E,… và axit folic giúp ngăn ngừa lão hóa và tổng hợp collagen tự nhiên.
Vitamin tổng hợp với chất chống oxy hóa Nature’s Way Multivitamin là thực phẩm chức năng có xuất xứ từ Úc. Nó giúp cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với thành phần là 23 loại vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ bảo vệ tim mạch, kiểm soát lượng cholesterol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa nội tiết tố và giúp làm đẹp da, sáng da.
8. Thực phẩm chức năng Fisetin Spermidine
Fisetin là một hợp chất có tính chất chống oxy hóa, giúp hạn chế các tế bào bị tổn hại gây ra bởi các gốc tự do, từ đó giúp bảo vệ tế bào não chống lại những ảnh hưởng của lão hóa. Ngoài ra, nó cũng đã được chứng minh có thể làm giảm chứng viêm bên trong cơ thể.
Fisetin thường được tìm thấy trong rất nhiều loại trái cây và rau củ, điển hình là dâu tây. Đồng thời, Fisetin còn có tác dụng tạo màu cho trái cây.
→ Tham khảo thêm: TẠI ĐÂY
Thực phẩm chức năng Fisetin Spermidine sở hữu công thức hỗn hợp chứa đến 9 loại hoạt chất. Lượng chiết suất tương đương 500mg fisetin trong sản phẩm giúp các tế bào tự sửa chữa hư hại và ngăn ngừa sự lão hóa. Đồng thời lượng quercetin trong sản phẩm cũng giúp tăng cường trí nhớ, tái tạo tế bào, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra sự kết hợp của các thành phần tự nhiên khác như nhân sâm ấn độ, hoa cúc tím,..giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể lên mức tối đa, hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
9. Thực phẩm chức năng Astragalus Puritan Pride Astragalus
Astragalus là một loại thảo dược làm giảm căng thẳng thường được được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Không những có thể giúp chống lão hóa bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, nó còn có thể thúc đẩy chức năng miễn dịch và ngăn ngừa tổn thương tế bào.
Viên uống Swanson Astragalus Root với thành phần chính là 470mg Astragalus giúp chống ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tim thận, đồng thời giúp kiểm soát đường huyết và giảm mệt mỏi.
10. Thực phẩm chức năng bổ não Puritan’s Pride L Theanine
L-Theanine là một loại axit amin thường được tìm thấy trong trà xanh. Nó có thể giúp bảo vệ chống lại sự suy giảm tinh thần và đã được chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ của giun tròn khoảng 5%.
Thực phẩm chức năng Puritan’s Pride L-theanine với thành phần chính là L-theanine, cellulose thực vật, gelatin,… giúp cung cấp dinh dưỡng cho não, ổn định hệ dạ dày và đường ruột, đồng thời Có tác dụng điều trị nồng độ canxi huyết thấp, phòng chống loãng xương.
11. Viên uống Hebora
Tinh chất Sakura là dạng bào chế tinh khiết nhất của hoa anh đào sau khi đã trải qua quá trình chiết xuất, loại bỏ tạp chất và chỉ giữ lại những thành phần có lợi. Sakura rất giàu chất chống oxy hóa, có khả năng chống viêm và loại bỏ độc tố cùng các tạp chất gây hại cho da. Nhờ đó giữ cho làn da của chúng ta luôn mịn màng, mềm mại và tươi tắn.
Viên uống Hebora là một sản phẩm đến từ tập đoàn AFC-HD AMS Life Science Co. Ltd (gọi tắt AMS-AFC) – nhà sản xuất Dược phẩm & TPCN hàng đầu Nhật Bản, Được tạo nên từ mùi hương của 4 loài hoa vô cùng đặc biệt bao gồm: Hoa anh đào Yoshino, hoa hồng Damask, hoa nghệ tây và hoa anh thảo, sản phẩm giúp ổn định nội tiết tố, tăng cường chức năng sinh lý nữ một cách hiệu quả nhất, đồng thời giúp làm đẹp da, chống lại quá trình lão hóa của da cũng như cơ thể, duy trì làn da trẻ trung, tươi sáng nhất.
12. Viên Uống Tinh Chất Lựu Pomegranate Extract
Pomegranate là tinh túy của trái lựu đỏ. Tinh chất này chứa chất chống oxy, từ đó gia cố thêm cho hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da để chống lại tác động của tia cực tím.
Với các thành phần chính là pomegranate, viên uống tinh chất lựu Pomegranate Extract giúp Hỗ trợ chống viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa một số bệnh ung thư, Bảo vệ tim mạch, giảm mỡ máu, giảm huyết áp, đồng thời kích thích sản sinh collagen và elastin cho da đàn hồi, săn chắc.
13. Viên uống trắng da RiTANA Skin Whitening
White Peony (chiết xuất hoa mẫu đơn trắng) chứa chất chống oxy hóa và paeoniflorin, có tác dụng giảm nếp nhăn giúp làm chậm tiến trình lão hóa da. Cùng với đó, nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra, tinh chất White Peony có thể làm giảm sản sinh sắc tố melanin, hạn chế sạm nám và giữ màu da trắng sáng, đều màu.
Có thể đối với nhiều người, White Peony vẫn còn là khái niệm khá lạ lẫm. Thế nhưng, từ xa xưa, dưỡng chất này chính là “vũ khí” mang lại sắc đẹp cho những cô gái vùng thảo nguyên Mông Cổ.
Với những thành phần độc đáo như White Poeny, Marine Collagen Peptide, L-Glutathione, bột chanh,…viên uống trắng da RiTANA Skin Whitening chính là sự kết hợp những tính năng làm đẹp ưu việt đến từ các tinh chất thiên nhiên giúp mờ sạm nám, vết thâm mụn, ngăn ngừa hình thành vết nám mới, đồng thời giúp làm chậm lão hóa da, giúp da căng sáng, săn chắc, mịn màng, giảm nếp nhăn.
14. Viên uống SWANSON MULBERRY LEAF EXTRACT
Mulberry Leaf chính là chiết xuất của lá dâu tằm – một loại cây trồng khá phổ biến ở các nước Châu Á, trong đó có Việt Nam. Trong lá dâu tằm chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất chống oxy hóa polyphenol, vitamin A, C, E, kẽm, canxi, sắt, kali, phốt pho và magie. Các vitamin và chất chống oxy hóa này vừa bảo vệ da tránh khỏi tác hại của tia UV vừa giảm sự hình thành các gốc tự do ở da.
Viên uống SWANSON MULBERRY LEAF EXTRACT với thành phần chính là chiết xuất lá dâu tằm không những giúp điều chỉnh lượng đường trong máu mà đồng thời còn hỗ trợ tim mạch trở nên khỏe mạnh hơn.
15. Thực phẩm chức năng hỗ trợ chống lão hóa da Premium
Nhau thai cừu, hay còn có tên gọi khác là “sheep placenta”, là một bộ phận được hình thành trong quá trình mang thai của cừu. Nhau thai cừu chứa nhiều nước, dưỡng chất, vitamin, axit amin thiết yếu và chất chống oxy hóa giúp tăng trưởng lớp biểu bì, giúp da khỏe mạnh và đề kháng tốt hơn. Đồng thời nhờ vào khả năng thẩm thấu cao, nhau thai cừu có thể đi sâu vào lớp trung bì và hạ bì để cấp ẩm và giúp da căng mọng, hạn chế dấu hiệu lão hóa.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ chống lão hóa da Premium là một sản phẩm của công ty dược GMP Pharmaceuticals (Úc). Với các thành phần chính gồm có: Chiết xuất nhau thai cừu, tinh dầu hạt nho, tinh dầu hoa Anh Thảo, Coenzyme Q10,… Sản phẩm có khả năng làm mờ nám, tàn nhang, chống lão hóa da, thúc đẩy sự tái tạo hồng cầu trong máu, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
16. Viên uống DHC Soy Isoflavone chiết xuất đậu nành
Isoflavone là một phytoestrogen (estrogen nguồn gốc thực vật) được tìm thấy nhiều nhất trong đậu nành và các loại cây họ đậu. Là một chất chống oxy hóa và tái thiết lập cân bằng nội tiết tố, isoflavone là một chất bổ sung mang lại nhiều tác dụng có lợi cho làn da và vóc dáng của chị em phụ nữ, điển hình như: Ngăn chặn tiến trình lão hóa, giúp duy trì làn da tươi tắn, trẻ trung, đồng thời tăng cường độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Viên uống DHC Soy Isoflavone là thực phẩm chức năng đến từ thương hiệu DHC của Nhật Bản. Ngoài thành phần chính là Isoflavone được chiết suất từ đậu nành, sản phẩm còn chứa các thành phần khác như lactose lên men, vitamin D3, acid folic giúp cân bằng nội tiết tố, sức khỏe và sinh lý cho phụ nữ độ tuổi trung niên. Đồng thời sản phẩm còn giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng chống lão hóa
Trước khi bắt đầu sử dụng bất kì thực phẩm chức năng nào hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng. Ngoài ra thực phẩm chức năng cũng chỉ được coi là một phần bổ sung trong chế độ ăn uống tổng thể nên bạn hãy tập trung duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng. Hãy nhớ rằng không có thực phẩm chức năng nào có thể ngăn chặn hoàn toàn được lão hóa. Chúng chỉ có thể hỗ trợ và bổ sung cho quá trình chăm sóc sức khỏe chung.
Để cải thiện các vấn đề gây ra bởi lão hoá, ngoài các sản phẩm thực phẩm chức năng nổi bật nêu trên, NMN đang là hoạt chất chống lão hoá vượt trội nhất hiện nay và nhận được sự quan tâm của nhiều nhà nghiên cứu khoa học vài năm trở lại đây. Trong đó, Liposomal NMN của Purovitalis là thực phẩm bổ sung thương hiệu Hà Lan, sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu và được xếp hạng top đầu sản phẩm chống lão hoá tốt nhất thế giới.
→ Xem thêm: Sản phẩm NMN của Purovitalis Việt Nam
→ Xem thêm: Xếp hạng NMN của Purovitalis
